Обучение инструкторов по степ-аэробике

Ритмичная музыка, хорошее настроение и один вспомогательный аксессуар — всё, что нужно для занятий степ-аэробикой.

В каждом фитнес-центре есть занятия по степ-аэробике, и группы по ним никогда не пустуют — популярность этого направления не вызывает сомнений! Особенно востребовано оно среди тех, кто стремится похудеть.

Федерация фитнес-аэробики Республики Мордовия приглашает пройти обучение инструкторов по степ-аэробике.

Особенности занятий

Степ-аэробика — это совокупность интенсивных, ритмичных танцевальных движений, которые выполняются под музыку с использованием невысокой платформы. Она схожа с классической аэробикой, однако есть и существенные отличия. Каждый шаг выполняется с постановкой ноги на степ-платформу всей поверхностью стопы. Свисание пятки недопустимо, как и подъем на одном носке.

Движения классифицируются на две крупные группы — шаги со сменой или без смены лидирующей ноги. Это база степ-аэробики; на основании нее разработаны сотни танцевальных элементов с поворотами, подскоками, движениями рук. Платформа регулируется по высоте, что позволяет осваивать степ всем людям независимо от уровня их подготовки.

Для кого проводятся курсы

В ходе обучения степ-аэробике в Саранске слушатели курсов получают теоретические знания и внедряют их на практике. Семинар может посетить человек без опыта. Главное — желание освоить это направление фитнеса.

Курсы подойдут:

  • начинающим и действующим инструкторам фитнес-клубов;
  • тренерам, работающим по индивидуальным программам;
  • специалистам других направлений фитнеса;
  • постоянным посетителям фитнес-центров.

Цель курсов — освоить правильную технику выполнения упражнений и научиться передавать эти знания ученикам.

Обучение инструкторов по степ-аэробике: состав программы

Подготовка специалистов по направлению «степ-аэробика» состоит из трех частей:

  1. Теоретические занятия.

    Здесь рассматриваются следующие аспекты фитнеса:

    • история появления аэробики;
    • цели, для достижения которых подходит степ-аэробика;
    • техника шагов, основных движений;
    • основы анатомии (для действующих инструкторов);
    • варианты проведения силовой тренировки на степ-платформе;
    • биомеханика упражнений;
    • принципы построения тренировочного процесса;
    • распространенные ошибки инструкторов;
    • способы разучивания элементов;
    • методы проведения групповых и индивидуальных тренировок;
    • разминка и заминка в степ-аэробике.
  2. Практическая часть.

    Сюда входит демонстрация упражнений на степ-платформе, выполнение разминочных движений, соединение различных элементов тренировки в единый комплекс.

  3. Контрольное занятие.

    Обучающиеся сдают зачет по основным направлениям подготовки (теория и практика). При успешном освоении дисциплины и наличии базовых навыков они получают сертификат, подтверждающий квалификацию специалиста и позволяющий им преподавать степ-аэробику в специализированном учреждении.

Узнайте больше про обучение инструкторов по степ-аэробике в Саранске, написав на электронную почту Федерации: kta13@yandex.ru. Записаться на курсы можно по телефонам +7 (8342) 29-15-50, +7 909 325-11-06.

Приходите! Мы вас ждем!