Инструктор тренажерного зала. Модуль 1.

Общая информация

СОСТОИТ ИЗ СЕМИНАРОВ:

  • Инструктор тренажерного зала.
  • Персональный тренер.
  • Стретчинг.
  • Коррекция осанки.
  • Принципы организации рационального питания.
  • Составление тренировочных программ для людей с ослабленным здоровьем

Инструктор тренажерного зала

Семинар состоит из следующих тематических блоков:

  • Биомеханика основных упражнений тренажерного зала (целесообразность и эффективность применяемых упражнений с точки зрения биомеханики).
  • Использование кардиооборудования (ознакомление с различными возможностями и программами кардиотренажеров).
  • Стретчинг и коррекция осанки (правила растягивания, престретч, необходимые упражнения на растягивание и специальные упражнения для людей с различными нарушениями осанки).
  • Техника выполнения и рекомендации по устранению ошибок в основных упражнениях тренажерного зала (практическое применение полученных знаний для повышения качества проводимых тренировок).

Семинар для начинающих и действующих инструкторов тренажерного зала.

Для участия требуются спортивная форма и кроссовки.

Персональный тренер

Особые слои населения — люди с какими-либо острыми заболеваниями или обострением хронических проблем, восстанавливающиеся после травм и операций, люди с возрастными особенностями. Это ваши обычные клиенты, которых вы тренируете, которые доверяют вам свое здоровье.

Это семинар для тех, кто хочет повысить свой профессиональный уровень и научиться работать с самыми сложными категориями клиентов.

В рамках семинара рассматриваются:

  • Особенности составления программ тренировок для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, органов зрения и т. д.
  • Методики, противопоказания, практические рекомендации.
  • Особенности составления программ тренировок для возрастных клиентов.
  • Анатомия, заболевания опорно-двигательного аппарата. Технология двигательной реабилитации.

Вы научитесь понимать суть наиболее часто встречающихся проблем со здоровьем, подбирать безопасную и эффективную программу тренировок для таких людей, будете знать противопоказания к нагрузкам, особенности реабилитационных этапов.

Семинар для инструкторов тренажерного зала, групповых и водных программ, прошедших базовый уровень обучения в ФФАР.

Принципы организации рационального питания

Программа семинара:

  • Компоненты пищи (белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и т. д.) — базовый курс.
  • Программа направленная на снижение массы тела: метод расчета энергетической ценности рациона, принципы и режим питания.
  • Программа направленная на увеличение мышечной массы тела и силы: метод расчета энергетической ценности рациона, принципы и режим питания.
  • Ожирение: основные принципы и режимы питания; плюсы и минусы «популярных» диет.
  • Водно-солевой обмен, организация питьевого режима.

Вы научитесь грамотно рассчитывать необходимую энергетическую ценность рациона, составлять программы направленные на снижение массы тела/увеличение мышечной массы и силы, давать точные рекомендации своим клиентам по коррекции их рациона.

Стретчинг

Семинар состоит из следующих тематических блоков:

  • Понятие гибкости. Факторы, ограничивающие гибкость.
  • Диапазон движений суставов, работающие мышцы и упражнения на растягивание.
  • Практические занятия — стретч в персональной тренировке.
  • Практические занятия — инструкторские навыки.

Для начинающих и действующих инструкторов тренажерного зала и групповых программ.
Для участия в семинаре требуются спортивная форма и кроссовки.

Продолжительность семинара 56 академических часов.