Инструктор по степ аэробике. Модуль 1

Общая информация

Основные задачи семинара –  отработка навыков, необходимых для начинающих инструкторов групповых программ:

  • Постановка правильной техники выполнения элементов степ-аэробики.
  • Управление группой и командование под музыку.
  • Зеркальный показ.
  • Составление планов уроков и разучивание хореографических комбинаций начального уровня сложности.

Семинар позволит действующим инструкторам групповых программ систематизировать знания, получить профессиональные ответы на возникающие вопросы, сделать групповые занятия и персональные тренировки более эффективными и безопасными.

В ходе занятий будут подробно рассмотрены следующие вопросы:

  • Основы степ-аэробики. Классификация элементов.
  • Отработка техники выполнения элементов.
  • Методы разучивания элементов.
  • Кьюинг. Зеркальный показ. Теория и практика.
  • Методы проведения групповых занятий (фристайл, линейная прогрессия).
  • Методы составления  и разучивания комбинаций (деление, добавление, внедрение, наслоение).
  • Разминка на уроках степ-аэробики.
  • Проведение силовой части урока и заключительного стретча.
  • Изменение интенсивности на уроках степ-аэробики. Требования к хореографии.

Вы научитесь проводить групповые занятия по степ-аэробике начального уровня: планировать групповые занятия, работать под музыку, менять направления относительно группы, варьировать уровень сложности урока и интенсивность, составлять симметричные билатеральные хореографические комбинации, грамотно подбирать растягивающие и силовые упражнения для разных частей урока.

Для начинающих и действующих инструкторов групповых программ. Рекомендуется после прохождения семинара «Классическая аэробика / Уровень 1».

Для участия в семинаре требуются спортивная форма, кроссовки (желательно, с амортизацией в области пятки и поддержкой свода стопы), желательно CD-плеер (iPod, iPad и т.п.) для прослушивания музыки и подготовки домашних заданий.